Qualidade de Vida: Treinamento funcional traz benefícios para o seu corpo

31/03/2015

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.

Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

- A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando inclusive o corpo mais "inteligente" - explicou Yuri Silva, professor da academia Boa Forma.

Dica do Blog: Exercícios funcionais movimentam todas as regiões do corpo de uma forma integrada, enquanto o trabalho com pesos é ótimo para hipertrofia muscular.

Por: Marco Montoril

                        Professor Yuri Silva (Centro) ao lado dos seus alunos (Foto: Marco Montoril)                             Professor Yuri Silva ao lado dos seus alunos (Foto: Marco Montoril)

                         

Casal jovem participam do treinamento funcional - Igor Barbalho e Katiuscia Bezerril (Foto: Marco Montoril)