Qualidade de Vida: Treinamento funcional emagrece e define músculos

19/03/2015

Benefícios do treinamento funcional

Além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional melhora a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular.

Para iniciantes, é recomendado treinar de duas a três vezes por semana. O personal ressalta ainda a importância de fazer uma consulta médica antes de começar a realizar qualquer atividade física, para avaliar seu estado de saúde.

O personal trainer Yuri Silva, da Academia Boa Forma, explica que o treinamento funcional é diferente porque permite que a pessoa acione seus músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. "É um formato muito interessante, cada treino sempre diferente do outro, por isso exercita o corpo inteiro de maneira eficaz, utilizando movimentos semelhantes aos realizados diariamente. Quanto maior a semelhança, maiores são os ganhos tanto para atletas quanto para pessoas não atletas", Finalizou Yuri Silva personal trainer.

Por: Marco Montoril
                     Treinamento funcional melhora a sua qualidade de vida (Foto: Marco Montoril)Melhorar o tônus muscular otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso.                       (Foto: Marco Montoril)Treinamento funcional é a modalidade que trabalha toda a musculatura de forma diferente e sem monotonia, crianças podem também participar.(Foto: Marco Montoril)                                       Personal trainer Yuri Silva (Foto: Marco Montoril)